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総合アダルト・風俗ニュース サーカシア

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男の精力&性欲をアップさせる運動

歳と共に減退してくる男の精力&性欲。運動不足解消と共に男の力をアップさせましょう。

運動不足と共に性欲アップ!

男性の皆さんこんにちは。精力や性欲はありますか?歳を取っていくごとにどんどん減退してくると言われていますが、実は運動不足が原因だって知っていましたか?実は運動不足になると男性ホルモンが全然分泌されなくて性欲も精力もどんどん落ちてくるんです。今回は性欲と運動の関係性や、性欲をあげる運動法をご紹介していきたいと思います。

運動不足だけなくストレスでも性欲は減退するんですが、これは有名な話ですよね。ストレスは男性ホルモンの中でも一番生理活性の強いテストステロン血中濃度を下げることがあり、それが原因で性欲が減退すると言われています。実は運動不足でも同じようなことが起こるのです。運動不足になると筋力が低下します。筋力が低下するとテストステロン血中濃度も下がっていくと言われているんです。運動する事によってテストステロン血中濃度をあげる事ができ、さらに自律神経を調整する事で性欲も回復するんです。汗をかくことによってデトックス効果もありますし、運動する事はメリットだらけなんです。

基本的には男性ホルモンを分泌させる運動が性欲が上がる運動だと言われています。ではどんな運動が効果的なのでしょうか。いくつかご紹介していきます。まずは基礎代謝を高める有酸素運動です。基礎代謝を高め自律神経を整えることはホルモン分泌とても重要です。そのためには有酸素運動がおすすめです。出発地点からゴールまで歩いた時にちょっと汗ばんでいるくらいのスピードがより効果が出やすいです。

次は太ももの筋力を高める運動です。全身の筋力をあげるのが一番いいのですが短時間では効果が出ません。しかし太ももの筋肉は身体の中で一番大きな筋肉なので効率的に筋力を付ける事ができるのです。スクワットなどで太ももを鍛えましょう。

そして最後がストレッチです。特にパートナーと一緒におこなう事で男性ホルモンが多く分泌されます。身体を密着させるように背中を押してあげたり、腕を後ろに引っ張ってあげたり、二人の息を合わせる事でストレッチ効果だけではない愛の効果が発揮されます。

頭を抱える男性

こうやって運動する事によって性欲も精力もどんどんアップします。すぐに効果が出ると言う事はないので根気よく毎日続け、男としての魅力を磨いていきましょう!

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